Alimentos para mejorar tu fertilidad de forma natural

Es muy probable que si le preguntas a un médico que dirige un tratamiento de fertilidad sobre aquellas cosas que podrías tomar para mejorar tu fertilidad, te contestará que nada y su respuesta tiene sentido. El sentido de su respuesta radica en que toda su vida ha enfocado sus conocimientos y su carrera en mejorar la fertilidad de las parejas a través de sus tratamientos in vitro o mediante inseminación. Sin embargo, con toda probabilidad, habrá dedicado de toda esa vida muy poco tiempo o ninguno en qué pueden hacer las parejas de forma individual para mejorar su fertilidad. Eso queda en manos de las personas que tenemos una fuerte motivación por tener un hijo y que hemos leído concienzudamente estudios sobre el efecto de algunos micronutrientes en la fertilidad.

Se sabe que existen plantas que ayudan a regular el sistema hormonal y que mejora ciertos aspectos, aunque cada una de las plantas es un arma de doble filo porque algunas ayudan y otras hacen justamente lo contrario y todo depende de aquello que está impidiendo la fertilidad.

Sin embargo, en el terreno de la nutrición hay alimentos que pueden ayudar en todos los casos. Citaremos algunos ejemplos:

1. Antioxidantes:

Los antioxidantes, en general, favorecen la función de los órganos implicados en la fertilidad y mejora la calidad de las células y tanto óvulos como espermatozoides son células especializadas. Hay estudios que corroboran un mejor estado tanto de óvulos como de espermatozoides tras una toma continuada de betacaroteno, el antioxidante de las frutas y verduras rojas, amarillas y de hoja verde.

2. Omega 3

Éste ácido graso esencial interviene en la elaboración de algunas hormonas que actúan favorablemente a la maternidad.

3. Alimentos con vitamina E

La vitamina E es un micronutriente esencial para los procesos ligados a la fertilidad. Afortunadamente es un ingrediente que suele estar muy unido a los ácidos grasos omega 3 en muchos alimentos, lo que significa que muchos alimentos grasos, contienen ambos nutrientes y esto facilita la ingesta de forma natural. Un ejemplo de estos alimentos son los frutos secos tales como las nueces o semillas como el lino o chía.

4. Proteínas de calidad

Proteínas de alta calidad como las contenidas en los huevos y huevas ayudan a mejorar la calidad de la reserva ovárica.

Aceptar la ovodonación

Te han diagnosticado baja reserva ovárica y en la clínica te han propuesto una donación de óvulos para tener un hijo. La idea te ha parecido horrible porque de repente tus hijos ya no se parecerán a ti, no tendrán tus genes ni heredarán tus habilidades. Entonces te resistes todo lo que puedes a la idea de tener un hijo con los óvulos de otra mujer. La idea te parece terrible, es como la gran verdad que tanto has temido toda tu vida... tu tiempo ha acabado sin suerte para tu proyecto de ser madre.

Esa es una parte horrible de la verdad en la que te puedes agarrar. Sin embargo existe otra parte que quiero compartir contigo. Piensa que otra mujer, una gran mujer generosa y atrevida, te está dando el milagro de ser madre. Piensa que aunque no has tenido suerte en la vida, aunque todo ha fallado, la medicina todavía te ofrece esa oportunidad de vivir la maternidad con ilusión, con un embarazo incluso aunque hayas entrado en la menopausia. Piensa que la vida te está dando un regalo, que a lo mejor no era lo que tú querías en la vida... pero que te ofrece una oportunidad que en otros tiempos no existía y que otras mujeres del pasado habrían dado lo que fuera para experimentar lo que tú ya puedes porque los avances médicos te lo permiten. ¿Vas a rechazar la oportunidad de ser madre?

Es el momento de aceptar el regalo que la vida pone en tus manos, o mejor dicho en tu útero, y vive y ama como tuyo el fruto de tu vientre aunque sea con los óvulos de otra mujer. No importa lo que se presente en la vida, con amor sabrás sortearlo, estoy segura.

¡Aprovecha la oportunidad sin dudarlo!

¿Todas las plantas que dicen servir para conseguir un embarazo realmente sirven?

Internet está lleno de información muy vaga con respecto a las plantas y suplementos que se pueden tomar para mejorar la fertilidad. La consulta en foros o en algunas tiendas poco especializadas invitan a las personas que buscan la llegada de un hijo a tomar suplementos de plantas para mejorar los resultados.

Sin embargo, muchas de estas plantas, como por ejemplo la soja, son fitoestrogénicas, que son muy favorables para las mujeres pero cuya ingesta diaria,  que pueden tener el efecto contrario y actuar como anticonceptivo.

La información de la red es vaga, muy basada en los usos tradicionales y poco en los estudios reales. Además, cada vez se puede fiar menos de los comentarios de los foros y redes sociales ya que muchos vendedores de estos productos entran en los foros como consumidores e indican que ellos tomaron el producto y que consiguieron resultados.

La mejor forma de optar por una planta en suplemento o en infusiones con el objeto de mejorar la fertilidad, consiste en consultar personas especializadas en este tema para estar seguros de estar tomando el suplemento adecuadamente.

¿Qué podemos tomar sin riesgo?

Nuestro sistema hormonal necesita un estado óptimo para su correcto funcionamiento. Por ese motivo, una nutrición de alta calidad, rica en antioxidantes, vitaminas (especialmente vitamina E) y ácidos grasos, fortalece el sistema reproductor. Muchos suplementos de omega 3 o combinados de omega 3,6,9 sueñen añadir vitamina E, por lo que pueden ser una buena ayuda para mejorar la fertilidad. Si combinamos con antioxidantes como resveratrol o licopeno, estaremos mejorando la calidad del óvulo y los espermatozoides y por tanto, contribuimos a un desarrollo más eficaz del embrión reduciendo las posibilidades de pérdida.

Por otro lado, un hígado y riñones cuidados también ayuda a un mejor estado de la salud del sistema reproductor por lo que plantas y suplementos detox son buenas ayudas pero no conviene abusar de ellas.


Además, mantener el sistema inmunitario es vital para conseguir el éxito ya que existen virus que pueden dañar óvulos y embriones. Plantas y suplementos de ajo, propóleo o adaptógenos son una buen ayuda, siempre y cuándo estos adaptógenos no sean fitoestrogénicos (un ejemplo es el reishi).

Un descubrimiento para mejorar la fertilidad masculina en los procesos invitro

El Instituto Nacional de Salud de  EEUU y con la colaboración de la Universidad de Murcia, han descubierto un método contraceptivo no hormonal mediante el estudio de las proteínas que rodean al óvulo y que permiten reconocer al espermatozoide para permitir la fecundación del óvulo.

Para que un espermatozoide pueda penetrar en la barrera del óvulo, tiene que ser reconocido por la matriz que le rodea que se llama zona pelúdica y que está formada por 4 proteínas. Concretamente una de ellas, llamada ZP2, es la que permite que el espermatozoide reconozca al óvulo para fecundarlo.

En el estudio se aplicó tanto a ratas como a seres humanos, unas esferas vacías envueltas en esta proteína y se descubrió que los espermatozoides eran atraídos hacia esas esferas impidiendo que fertilizaran óvulos. Con la simple retirada de las esferas, se volvía a un estado fértil.

Este mismo método, útil como recurso contraceptivo, permite atraer los espermatozoides de mejor calidad con los que hacer una buena selección para una fecundación in vitro, lo que supondría una mayor tasa de éxito.

Más información en este enlace

http://www.agenciasinc.es/Noticias/Un-mismo-metodo-sirve-para-potenciar-la-fertilidad-y-para-evitarla

Según la duración de tu ciclo puedes saber qué hormonas fallan

La media de días que dura un ciclo considerando el día uno como el primer día de la regla y el último día como el anterior al siguiente día uno, un ciclo regular oscila entre los 27 días y los 32 aunque se considera normal un ciclo de una duración entre 21 días y los 35. Sin embargo, esos extremos podrían significar deficiencias hormonales que explicamos a continuación.


Ciclos cortos: 

Cuando los ciclos son muy cortos, es decir de 20, 21 o 22 días, puede significar que hay una deficiencia en la ovulación. Podrías estar sufriendo ciclos anovulatorios, es decir, sin ovuclación y cuando no hay otra causa que lo explique, porque estás en edad reproductiva y completamente sana, muy probablemente se deba a un exceso de estrés. El cortisol, una sustancia que propicia nuestro organismo en situaciones de estrés y angustia, está directamente relacionado con los niveles de DHEA, la hormona del crecimiento que interviene en el buen estado de los óvulos. Según la doctora María del Mar Tirado, "La liberación de cortisol, ayuda a la degradación de las proteínas y su conversión en glucosa, facilita el que las grasas estén disponibles para la obtención de energía, aumenta el flujo sanguíneo, estimula la capacidad de respuesta conductual y disminuye la respuesta de las gónadas a la hormona luteinizante, suprimiendo la secreción de hormonas esteroides sexuales. Los corticoides que se liberan debido a la ACTH son los glucocorticoides (cortisol) y los andrógenos” (más información en este enlace).

Ciclos demasiado largos: 


Por otro lado, los ciclos largos (de más de 30 días) pueden deberse a una hiperprolactinemia, es decir, un elevado nivel de prolactina. La prolactina es una hormona segregada por la hipófisis y es la responsable de la secreción de leche de una mujer en período de lactancia. La dopamina es un regulador de esta hormona inhibiéndola cuando sus niveles son elevados. Cualquier cosa que afecte a la dopamina, tendrá efecto directo sobre la prolactina. Las causas de la hiperprolactinemia son varias: medicación inhibitoria de la dopamina, cirugía.. también puede influir el estrés pero la causa más común suele ser la presencia de un microadenoma en la hipófisis, donde se segrega la hormona. Estos microadenomas pueden tratarse con mediación y suelen remitir.

Entre los síntomas, además de tener ciclos largos, está la galactorrea (secreción de leche sin tener hijos), disminución de la líbido y, por supuesto, infertilidad. Si tienes ciclos largos y algunos de estos síntomas puede orientarte sobre una posible hiperprolactinemia.

En este enlace, encontrarás más información sobre la hiperprolactinemia.

Baches amenorréicos

La amenorrea es la ausencia de regla. Hay muchos motivos por los que la regla puede dejar de aparecer. El más común es la menopausia. Normalmente, se produce una amenorrea cuando no hay óvulo que madurar. Por eso la anorexia suele producir amenorrea ya que la falta de alimentación impide que exista el caldo de cultivo, los niveles de hormonas suficientes para madurar un óvulo y por tanto, la regla deja de bajar. Si tienes las reglas muy espaciadas, pasando tres o cuatro meses entre una y otra, posiblemente sea debido a una baja reserva ovárica.

Cómo hacer un test de embarazo casero realmente efectivo

¿Cómo  saber si estoy embarazada si no tengo dinero para comprar un test de embarazo?

Te sorprenderá saber que hace muchos siglos se hacían test caseros realmente sorprendentes y fáciles de conseguir. Este que comparto contigo está comprobado. Lo hacían los egipcios, esa sorprendente civilización que sospecho estaban más avanzados que nosotros lo estamos ahora.

No sé si alguna vez has visto algún museo de piezas egipcias. Yo visité una vez el Louvre y me impresionó la zona egipcia pero no fueron los sarcófagos y las momias lo que me sorprendió sino sus herramientas de trabajo, los juguetes... ¿sabías que los egipcios ya jugaban con los dados? Pues el caso es que su medicina era sorprendentemente avanzada, especialmente la medicina relacionada con la fertilidad y utilizaban el sistema que te voy a explicar para saber si una mujer estaba embarazada.

Cogían semillas de cebada o trigo (sospecho que sirven cualquier semilla pero te interesa semillas que germinen rápido) y regaban la semilla con la orina de la mujer. Resulta que la orina de una mujer embarazada tiene capacidad de hacer germinar una semilla mientras que la orina de una mujer que no está embarazada no la germina. Así podían saber si la mujer estaba embarazada.

Si no tienes medios para comprar un test... y no te importa esperar unos días, puedes utilizar este remedio ancestral y efectivo.